11.12.2021Рубрика: НовостиАвтор: admin
От того, как расположены руки при медитации, зависит ее успешность. В медитативной практике положения рук называют мудрами. Руки сложены специальным образом – это способствует эффективному выполнению медитации.
Мудра на санскрите означает «печать» или «знак». Мудры на протяжении уже многих веков используются в йоге для того, чтобы усилить «коммуникацию» в теле. Мудры неправильно воспринимать только как гимнастику для пальцев рук, или как символический жест при медитации. Правильное положение рук в мудре оказывает значительное влияние на энергетику человека. Она воздействует на духовное, физическое и эмоциональное состояние.
У каждого пальца руки определенная энергетика. У большого пальца это воля, логика и эго человека. Указательный отвечает за знания и уверенность. Средний палец регулирует умение контролировать свои чувства. В безымянном сосредоточена энергия жизни и здоровье. Мизинец концентрирует прекрасное, творческое составляющее.
Руки являются проводниками возникающих эмоций, чувств и слов для каждого человека. При блокировке эмоций руки будут находиться в состоянии напряжения. Это затрудняет движение энергии по каналам нади.
Нади представляют собой каналы энергии, по которым движется прана в тонких телах. Энергетические каналы отходят, как отростки, от излучающих энергию чакр. У каждой чакры свое количество каналов нади. Они соединяют чакры с внутренними органами в тонком теле.
В определенном положении руки при медитации способствуют:
1) Закрытию в тонком теле некоторых каналов.
2) Ровному распределению каждого вида праны.
3) Погружению в свое «Я», его познанию за путем внутреннего диалога.
Как правильно держать руки при медитации?
Начинающие практиковать медитации часто задаются этим вопросом в процессе обучения. Ниже представлены самые популярные положения рук:
1) Гьян мудра/Джняна мудра.
Руки при медитации в таком положении встречаются наиболее часто. Такая мудра известна как «мудра знания». Указательный палец соединяется с большим, другие пальцы расслаблены и выпрямлены. Такое положение рук позволяет проработать эмоциональное напряжение, активизирует мыслительные процессы и память.
2) Руки расположены на бедрах
В таком положении ладони могут смотреть вверх или вниз. Руки и мышцы пальцев в расслабленном состоянии. При выполнении медитации руки согнуты под небольшим углом.
3) Бхайрави мудра.
Руки находятся под животом вверх ладонями. Если вы правша, то положите сначала правую руку, а поверх ее левую. Если вы левша – наоборот. В таких условиях можно сбалансировать процессы полушарий мозга и сторон тела. Это происходит за счет того, что при выполнении медитации ваша активная рука становится пассивной. Такой вариант расположения рук очень распространен в техниках буддистов.
Источник: